basen mma

to byl chirurg w malym miescie i wydaje mi sie ze nie mial o tym wielkiego pojecia powiedzial ze to kacza klatka i tyle... na basen tylko w zime ;p nie mam czasu z powodu silki i mma Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-12-01 14:50:08

[...] pozwoli ci na powiedzmy 3 treningi w tygodniu to nie załamuje się i konsekwentnie podążaj do celu. Przyjdzie czas na stłuczenia, zakwasy ale wiedz, że to normalne. Jeżeli masz możliwość i potrafisz pływać to basen w sobotę będzie ok. Z relaksuje ciało po ciężkim treningu a jako sam w sobie da wymierne korzyści sprawnościowe i wydolnosciowe.

[...] pią - ogólnie sztuki walki, takie typowe MMA, jest stójka i parter (submisiion), rownież elementy wytrzymałościowo-szybkościowe 3-4 razy w tygodniu po każdym z w/w treinngów basen, sauna, bicze wodne więc regeneracja. więc wolny pozostaje weekend na siłkę. zaznaczam iż siłka ma być UZUPEŁNIENIEM, nie traktuję jej priorytetowo ale nie chcę [...]

tak czy tak robisz sobie jedzenie więc... najlepiej przygotuj sobie posiłki na kilka dni z góry, bardzo ułatwi Ci zycie, co do treningow, 2x mma, basen, mysle ze silownai 2x w tygodniu wystarczy, chyba ze będziesz sie czuł na siłach, dobrze zregenerowany to mozesz 3 razy w tygodniu na siłownie chodzic pzodr

[...] tłuszczu w sylwetce. Jest tak, że ręce są spoko, nogi też, barki całkiem dobrze, ale brzuch jest bardzo zalany i klata jest podlana. W ferie będę chodził co dwa dni na basen. Do tego w pozostałe dni, czyli też co dwa dni będę biegał po bieżni. Do tego będę codziennie skakał na skakance i co trzy dni robił brzuszki. Myślę, że kontynuowanie [...]

[...] sorry,ale chyba znowu nie lapiesz. tluszcz=dieta 2 tygodnie,to zbyt krotki okres czasu,aby cokolwiek zmienic. znowu-na Twoim poziomie. "W ferie będę chodził co dwa dni na basen. Do tego w pozostałe dni, czyli też co dwa dni będę biegał po bieżni. Do tego będę codziennie skakał na skakance i co trzy dni robił brzuszki. " super pomysl! ja bym [...]

[...] Wiek : 28 Waga : 103 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa mięśniowa ale nie na siłę, bez nabierania zbednych kg Staż treningowy na siłowni : 2l Uprawiane inne sporty : czasem basen, biegi, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : lekki + Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC [...]

To co przedstawiasz to imitacja FBW . "Uprawiane inne sporty : czasem basen, biegi, mma " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): :) " Bardzo ważny punkt , podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

To co przedstawiasz to imitacja FBW . "Uprawiane inne sporty : czasem basen, biegi, mma " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? zazwyczaj trenuje na siłowni pon,sro,pią do tego w wolny dziń tygodnia 1xbasen a w weekend 1xbasen i/lub 1xbieganie. "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): :) [...]

Jest kickboxing w chełmie co wy gadacie:P z tego co sie ornietuje macie tak: -capoeira; sp8 tam jest oddzielna slaka wchodzi sie od stronny wejscia na basen -bjj na Mosirze tam na hali -MMA w zso nr 8 -valetudo w sp 8 tam w salce do areobiku -boks w nowym fight club na Wojslawickiej -kickboxing w nowym fight club na Wojslawickiej - teakwondo w [...]

Jest kickboxing w chełmie co wy gadacie:P z tego co sie ornietuje macie tak: -capoeira; sp8 tam jest oddzielna slaka wchodzi sie od stronny wejscia na basen -bjj na Mosirze tam na hali -MMA w zso nr 8 -valetudo w sp 8 tam w salce do areobiku -boks w nowym fight club na Wojslawickiej -kickboxing w nowym fight club na Wojslawickiej - teakwondo w [...]

trenujesz piłke nozna taekwondo i jeszcze sylwetka nie taka widocznie słabo trenujesz potrzebny ci jest porządny wycisk zapisz się na jakies sztuki walki typu mma do tego siłka basen i bedzie ok

2 tygodnie - mieszane treningi (mma, bjj, anareoby, areoby, basen, bieganie itp) robię to w średnim nasileniu bo ćwicze dopiero 3 tygodnie. 1 tydzień - trening typowo siłowy na siłowni (PRZEKŁADAM TECHNIKĘ NAD OBCIĄŻENIA). Jeśli ktoś to czyta bardziej kompetentny proszę o UWAGI :)

Nie dodałem że siłownia jest 3 razy w tygodniu po 2h treningi MMA 2 razy w tygodniu po 2h do tego jeszcze WF w środę 1h a w piątki 2h i tak jak mówię niedługo dojdzie sauna i basen ale prosił bym o jakaś mocna dietę żeby to szybko spalić i czy moglibyście polecić jakiś niedrogi a skuteczny spalacz ja myślałem o TREC CLENBUREXIN lub TREC Thermo Fat [...]

Słyszałem, że na basenie pływa sie w kąpielówkach, ale może to tylko plotki... Ciekawe czy gdyby w MMA wszyscy walczyli w gi to na basen poszedłbys także w gi? Mam wrażenie, że jesteś ciężkim przypadkiem watłego ego podbudowywanego szpanerstwem.

[...] małe dziecko(koniec bumelowania ;D), dlatego nwm czy bardziej postawić na lepszą regenerację(2 opcja), z którą nigdy nie miałem problemu, bo robię częste hydromasaże, sauna, basen, naprzemienny prysznic, 8-9h snu, oczywiście dietę ogarniam (5 posiłków po 25-30g białka z mięsa, jajek i nabiału, 80-100g węgli złożonych i 10-15g tłuszczy z oliwy, [...]

[...] ciężarem 14 kg, ostatnio robiłem wiosłowanie sztangą 30kg i miałem duży zapas siły. W przysiadzie i MC niestety nie podam. Mam teraz za sobą kilka tygodni rozruchu, najpierw basen, potem robiłem przez 2 tygodnie ćwiczenia aero na całe ciało, teraz jestem już po kilku treningach z wolnymi ciężarami i chcę wprowadzić trening dzielony. W/g mojej [...]

[...] chali MOSiR'u jest dobre Aikido. W Centrum na Wolności też jest Aikido ( Szkoła Czarnych Pasów - mają opinie napinaczy któtrzy tylko gadają ). Na Pl.Krakowskim ( tam gdzie basen ) jest mała sekcja Aikido, była kiedyś Krav Maga. Na Zaborzu prowadzona jest lekko atletyka ( chłopaki bawią się w salta, fiflaki itd. Polecam :) ) Na Zandce była [...]

...co wybrać na początek? BJJ, zapasy, MMA (w tej kolejności)....czy zajęcia akrobatyki będą pomocne? Raz w tygodniu. Tak....basen jest dobrym wyjściem jeśli chodzi o regenerację.Zamiast basenu wybrałbym jeden trening więcej.

[...] tak szybką przemianę materii że nie wierzę żeby nawet po żarciu z mcdonalda być otłuszczony;D do tego prowadze raczej aktywny tryb życia siłownia, treningi MMA, nie mówiąc już o porze letniej, bo tam doochodzi basen, piłka nożna, kosz, siatkówka, bieganie. Aha no i tak masa mięśniowa wiadomo;P Zmieniony przez - bubel75 w dniu 2012-02-28 16:49:45